В первый прием пищи должны входить каши, хлебобулочные изделия, мюсли, а также йогурт, творог, сырковая масса, сырники, творожная запеканка. Одно из главных условий — завтрак должен быть горячим.

Обязательно в рационе должны присутствовать фрукты и овощи. Не надо забывать про витамины, особенно витамин Д, дефицит которого испытывают сегодня все жители нашей полосы. Его недостаток приводит к быстрой утомляемости.

В школе детский организм начинает испытывать сильные нагрузки на позвоночник. Позаботьтесь, чтобы у ребенка был удобный стол и стул, а свет падал слева.

Потребность растущего организма в кислороде более чем в два больше, чем у взрослых, поэтому прогулки на свежем воздухе должны быть ежедневными и составлять не менее двух часов.

1 сентября 2023 года в школы Тольятти придут более восьми тысяч первоклассников. Как помочь малышам подготовиться к совершенно новой школьной жизни.

Первое — режим дня. Необходимо заранее начать приучать детей к режиму, приближенному к школьному.

Важный момент — это профилактические прививки. Согласно национального календаря профилактических прививок России, в шесть лет необходимо иметь ревакцинацию против кори, эпидемического паротита и краснухи, в семь лет — ревакцинацию против столбняка и дифтерии.

Обратите внимание на соблюдение правил личной гигиены. В детском саду ребенок постоянно находится под контролем воспитателя. В школе ситуация другая — ребенок более самостоятельный, поэтому напомните ему, как нужно правильно мыть руки.