Карьерный успех кроется не только в умениях и профессиональных знаниях — важны и другие аспекты. Тревожность от новых событий, неумение просить помощь и перфекционизм могут мешать как руководителям, так и их командам.

Психологические ловушки могут привести к нежелательным последствиям, но с ними можно и нужно бороться. Аналитики сервиса «Финансист» объяснили, что это за ловушки, и поделились рабочими советами, как бороться с этой проблемой.

Стремление к идеалу

Ловушка №1 — это перфекционизм, стремление к идеальному выполнению всех задач, быстро и без единой ошибки. Такая черта может привести к прокрастинации: человек будет бояться сделать работу неидеально и потому вовсе к ней не приступит.

Боязнь оценочных суждений

Боязнь не оправдать ожиданий и страх перед критикой других могут привести к нестабильной самооценке. Во всём виновата чрезмерная зависимость от чужого мнения.

Привычка всем угождать

Чувство собственной правоты может отходить на второй план, если человек не готов попасть даже в небольшую конфронтацию с другими. Часто это становится нездоровой привычкой.

Фиксация на прошлых неудачах

Неудачи зачастую перевешивают успехи и вызывают мысли, что удача была случайностью или результатом внешних обстоятельств. Это ведёт к формированию убеждений о неспособности к успеху.

Боязнь новизны

Эволюционно человек всё ещё тесно связан с защитными механизмами, которые требуют соблюдать осторожность при общении с внешним миром. У тревожных людей это доходит до апогея, и человек начинает бояться даже новых рабочих проектов.

Неумение делегировать

Да, глава отдела наверняка справится со многими задачами лучше, чем коллега с полугодом опыта. Но если тимлид не научится доверять подчинённым и прощать им ошибки, то всю работу ему придётся делать ночами самому.

Что делать?

Хотя проработка этих проблем с психологом будет более полезным решением, есть общие стратегии, которые можно использовать самостоятельно. Эксперт «Финансиста» рекомендует:

• разрешать себе действовать, экспериментировать, допускать ошибки и учиться на них;
• создать список своих успехов в качестве опоры для достижения новых целей;
• оспаривать свои негативные мысли и спрашивать себя о пользе такой критики;
• привыкнуть составлять список целей и регулярно их проверять.
• учиться эффективно делегировать задачи, развивать позитивное мышление, отмечать даже маленькие успехи и благодарить себя за них;
• включить в свой график время для отдыха;
• научиться отдыхать без чувства вины, окружить себя поддержкой.